Bardzo proszę podejmować aktywność fizyczną we własnym zakresie. Wszystkie formy, które realizujecie proszę zapisywać w tabelce (w formie kalendarza) w programie word lub podobnym.
Po powrocie do szkoły, każda osoba przynosi swoje osiągnięcia, które zostaną ocenione.
Wskazówki:
- minimalna reguła 3x30x130 (aktywność 3 razy w tygodniu, przez 30 min, na tętnie 130)
- wychodząc na spacer, pobiegać lub pojeździć na rowerze trzymamy się wytycznych (szukamy odosobnienia, unikamy zbiorowisk, 1 m odległości itd., oczywiście żadnych sportów zespołowych)
- można podjąć różne wyzwania, np: 100 pompek, 100 przysiadów, brzuszki, 6 Weidera itp.
- możemy ćwiczyć korzystając z aplikacji , filmików na youtubie lub za pomocą Xboxa (gry na kinecta).
- W tabelce/kalendarzyku wpisujemy, co robiliśmy i czas wykonania. Jeśli to aplikacja wpisujemy nazwę aplikacji (historia ćwiczeń do wglądu), jeśli filmik na youtubie wpisujemy YT i np. crossfit, joga, BPU i oczywiście historia do wglądu.
- Wydrukowane raporty po powrocie zostaną ocenione.
- Proszę również o obejrzenie filmiku z linku oraz o regularne ćwiczenie prowadzenia piłki - https://www.youtube.com/watch?v=pTUPw1hYvWA
- Proszę wszystkich o wykorzystanie swoich telefonów komórkowych do nagrywania swoich umiejętności.
- Po powrocie do szkoły będziemy analizować poprawność wykonania zadania.
Zdaję sobie sprawę, że macie teraz sporo na głowie :-). Postarajcie się jednak to wykonać. Rodziców proszę o wyrozumiałość. Jeżeli, ktoś nie wychodzi na podwórko, może w miarę możliwości wykonywać prowadzenie piłki w domu ( to może być piłka gumowa ).
|
ODŚWIEŻ STRONĘ 
