Klasy IV - VIII Szkoła Podstawowa Sportowa - WYCHOWANIE FIZYCZNE

ZADANIA (06.04 - 08.04.2020)

Poznajemy zasady bezpiecznej organizacji wybranej gry rekreacyjnej (kwadrant) (klasa 7a, 7b - chłopcy) - załącznik.

Poznajemy ćwiczenia kształtujące gibkość (klasa 5b) - załącznik.

Dowolny układ taneczny w formie aerobiku (klasa 4a, 5a - dziewczęta) - załącznik.

W jaki sposób dbamy o swoje zdrowie? (klasa 8a, 8b - chłopcy) - załącznik.

Burpees- sposób na poprawę kondycji fizycznej. (klasa 8a, 8b - chłopcy) - załącznik.

Poznajemy nowoczesne narzędzia do monitorowania aktywności fizycznej. (klasa 8a, 8b) - załącznik.

Poznajemy ćwiczenia kształtujące gibkość (klasa 4a, 5a - dziewczęta) - załącznik.

Doskonalenie umiejętności stosowania zasad czystej gry w wybranej grze rekreacyjnej (kwadrant) (klasa 8a, 8b - chłopcy) - załącznik.

Doskonalenie stosowania zasad czystej gry w wybranej grze rekreacyjnej (kwadrant) (klasa 7a, 7b - chłopcy) - załącznik.

Asekuracja podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych – zasady (klasa 5b) - załącznik.

Dobór ćwiczeń do rozgrzewki LA (klasa 5b) - załącznik.

Asekuracja podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych – zasady (klasa 4a, 5a - dziewczęta) - załącznik.

Nauka sędziowania fragmentu gry rekreacyjnej (badminton) (klasa 4a, 5a - dziewczęta) - załącznik.

ZADANIA (30.03 - 03.04.2020)

Diagnoza sprawności fizycznej wybranym testem (klasa 6a, 6c) - załącznik.

Ćwiczenia kształtujące siłę wg własnej inwencji (klasa 7a, 7b - chłopcy) - załącznik.

Ćwiczenia rozciągające - załącznik.

Prowadzenie rozgrzewki LA (klasa 7a, 7b - chłopcy) - załącznik.

Poznajemy nowoczesne technologie do monitorowania aktywności fizycznej (klasa 7a, 7b) - załącznik.

Ćwiczenia na drabince koordynacyjnej - załącznik.

Nauka sędziowania fragmentu gry rekreacyjnej (badminton) (klasa 5b) - załącznik.

Dowolne ćwiczenia z piłką (klasa 6a, 6c) - załącznik.

Umiejętność przeprowadzenia fragmentu rozgrzewki (klasa 5b) LA - załącznik.

Zasady fair play w uni-hokeju (klasa 6a, 6c - dziewczęta) - załącznik.

Sportowa gra planszowa - załącznik.

Dowolne ćwiczenia z piłką (klasa 6a, 6c - chłopcy) - załącznik.

Poznajemy nowoczesne technologie do monitorowania aktywności fizycznej (klasa 8a, 8b chł.) - załącznik.

Doskonalenie umiejętności prowadzenia rozgrzewki (klasa 8a, 8b chł.) - załącznik.

Obwód stacyjny - załącznik.

Dobór ćwiczeń do rozgrzewki LA (klasa 4a, 5a - dziewczęta) - załącznik.

Kontrolujemy zdolności motoryczne wybranym testem sprawności fizycznej (klasa 8a, 8b) - załącznik.

Poznajemy zestawy ćwiczeń wzmacniających mięśnie posturalne (klasa 7a, 7b - chłopcy) - załącznik.

Doskonalenie postawy siatkarskiej w obronie (klasa 5b) - załącznik.

ĆWICZENIA MIĘŚNI GŁĘBOKICH - załącznik.

Poznajemy ćwiczenia kształtujące wybraną zdolność motoryczną (klasa 5b) - załącznik.

Poznajemy ćwiczenia kształtujące wybraną zdolność motoryczną (klasa 4a, 5a - dziewczęta) - załącznik.

Doskonalenie postawy siatkarskiej w obronie (klasy 4, 5 - dziewczęta) - załącznik.

ZADANIA (23 - 27.03.2020)

W wolnych chwilach skorzystajcie z ruletki: załącznik.

Zadania dla klasy 6a i 6c z wychowania fizycznego. Aktywność fizyczna - załącznik.

Sygnalizacja sędziowska dla klasy 6a i 6c z wychowania fizycznego. Poznajemy przepisy gry i sygnalizację sędziego w piłce siatkowej (quiz) - załącznik.

Dla klas 7 i 8 z wychowania fizycznego. Aktywność fizyczna w postaci aerobicu - załącznik.

ZADANIA (16 - 20.03.2020)

Drodzy uczniowie!
W dobie pandemii koronawirusa pamiętajcie o aktywności fizycznej. W miarę możliwości i sprzyjających warunków domowych każdy najmniejszy ruch, każde ćwiczenie jest bardzo dobrą formą aktywności fizycznej.
Nie zapominajcie o tym. To też jest forma pokonania wirusa.
Zdrowie jest najważniejsze!!

zoniki@sportosporto.pl

Test z wychowania fizycznego, klasy 7, 8:
1. Ilu zawodników liczy drużyna koszykówki ? (na boisku)
2. Przez kogo prowadzony jest mecz koszykówki?
3. Jaki wymiar ma boisko do koszykówki?
4. Jakimi liniami jest wyznaczone boisko do gry w PK?
5. Za ile punktów można zdobyć kosze?
6. Jakie obowiązują stroje zawodników w czasie gry w PK?
7. Czy w piłce koszykowej są dozwolone ochraniacze?
8. Jakie uprawnienia ma kapitan drużyny na boisku w czasie meczu PK?
9. Czy podczas meczu PK trener może zwracać się do sędziów?
10. Z ilu kwart składa się mecz i w jakim czasie trwają kwarty?
11. Kiedy piłka staje się żywa lub martwa w PK? (podaj po 3 przykłady)
12. Co to jest rzut sędziowski w PK?
13. Czy w piłce koszykowej można uderzać piłkę pięścią?
14. Kiedy kosz jest zdobyty?
15. Co to jest przerwa na żądanie w PK?

Test z wychowania fizycznego dla klas 4, 5, 6:
1. Ile minut trwa mecz koszykówki?
2. Za ile punktów jest kosz z rzutu wolnego?
3. Co to znaczy piłka przetrzymana w koszykówce?
4. Po ilu faulach zawodnik musi opuścić boisko w PK?
5. Kiedy w PK mecz jest przegrany?
6. Co to jest błąd w koszykówce?
7. Co oznacza przepis 3 sekund w PK?
8. Co oznacz przepis 5 sekund w PK?
9. Czy wolno w koszykówce pchać zawodnika?
10. Co to jest faul obustronny w PK?
11. Co to znaczy faul techniczny w PK?
12. Co to jest faul drużyny w PK?
13. Jakie obowiązki pełni sekretarz zawodów w meczu PK? (podaj 3 przykłady).

Icons made by Freepik from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY


	© Szkoła Podstawowa Sportowa im. Olimpijczyków Śląskich w Mysłowicach